Pequeno Almoço #2

Prato sem a aveia, as sementes e o iogurte

A sugestão de hoje recai novamente num pequeno almoço nutritivo e de rápida preparação, pois todos sabemos que de manhã o tempo nunca abunda.

Ingredientes:

1 banana
1 Kiwi
2 metades de pêssego em calda 
2 colheres de chá de framboesas
1 colher de chá de sementes de chia
2 colheres de sopa de aveia integral
3 colheres de iogurte grego ligeiro

Preparação: 

Para preparar este pequeno almoço não é necessário ter muito trabalho, basta cortar todos as frutas em pedacinhos, excepto as framboesas e colocar num prato. Misturar as sementes de chia, aveia e o iogurte e envolver tudo muito bem. Se sentirem necessidade podem ainda acrescentar uma colher de mel.